4 questions à se poser avant d’envisager une thérapie de couple
Il est normal que tout couple traverse des hauts et des bas. Vivre à deux implique de conjuguer des attentes, des personnalités, et des rythmes parfois différents. La majorité du temps, les partenaires trouvent ensemble les ressources pour surmonter les épreuves et rétablir l’équilibre. Mais parfois, certaines questions ou tensions peuvent s’installer durablement, laissant un sentiment de blocage ou de solitude.
Si vous vous posez l’une des quatre questions suivantes, cela peut être le signe qu’une thérapie de couple pourrait vous aider à y voir plus clair.
1. Mon/ma partenaire est-il/elle suffisamment engagé(e) dans la relation ?
Un doute persistant sur l’implication de votre partenaire peut miner la relation. Ce genre de question, souvent liée à un sentiment d’insécurité affective, peut être difficile à aborder. Vous sentez peut-être que votre investissement émotionnel ou pratique n’est pas réciproque, où vous avez l’impression de porter la relation à bout de bras. La thérapie peut vous offrir un espace neutre pour explorer ensemble vos attentes, vos besoins et les éventuels malentendus qui alimentent ce sentiment.
2. Les frontières de notre couple sont-elles grignotées par des tiers ?
Parents, beaux-parents, ex-conjoint(e)s, enfants d’une précédente union, amis proches ou encore exigences professionnelles : de nombreux éléments extérieurs peuvent impacter l’équilibre du couple. Parfois, sans même s’en rendre compte, des limites floues ou inexistantes laissent ces tiers empiéter sur la vie à deux.
Une thérapie de couple peut vous aider à redéfinir ces frontières de manière saine et respectueuse, en rétablissant une priorité claire pour votre relation.
3. Y a-t-il des enjeux de pouvoir qui déséquilibrent notre couple ?
L’argent, le travail, ou la gestion du quotidien peuvent devenir des terrains de tensions récurrentes. Si l’un des partenaires ressent un déséquilibre — qu’il porte une charge mentale excessive, gagne moins ou n’a pas la même influence sur les décisions — cela peut créer un climat de frustration ou de compétition.
Un thérapeute vous accompagnera pour identifier ces dynamiques de pouvoir et rétablir un partenariat basé sur l’équité et le respect mutuel.
4. Une blessure du passé empêche-t-elle notre harmonie ?
Les blessures émotionnelles, qu’elles soient issues d’une relation précédente, d’un événement vécu ensemble, ou de l’enfance, peuvent hanter un couple. Ces blessures non résolues créent parfois du ressentiment, de la crispation ou une incapacité à avancer. La thérapie peut vous aider à dénouer ces blocages en travaillant sur les émotions enfouies et les besoins non exprimés.
Quand consulter devient nécessaire
Il n’est jamais facile de reconnaître que l’on tourne en rond ou que certaines conversations semblent impossibles. Pourtant, c’est souvent à ce moment précis qu’une aide extérieure peut faire toute la différence. Contrairement à ce que certains pensent, consulter un thérapeute de couple n’est pas un aveu d’échec, mais un acte de courage et de lucidité.
La thérapie offre un espace sécurisé où chacun peut s’exprimer librement, sans peur d’être jugé ou incompris. Elle permet de clarifier les enjeux de la relation, d’explorer de nouvelles façons de communiquer et d’apprendre à mieux se comprendre mutuellement.
Miryam Bennani, psychologue et thérapeute de couple
Si ces questions résonnent en vous et pèsent sur votre quotidien, il est peut-être temps d’agir. Mon rôle, en tant que thérapeute de couple, est de vous accompagner dans ce cheminement. Ensemble, nous identifierons ce qui freine votre épanouissement à deux et réfléchirons à des solutions adaptées à vos besoins spécifiques.
Vous méritez de vivre une relation épanouissante et harmonieuse, où chacun se sent entendu et respecté. Si vous hésitez encore, rappelez-vous : la thérapie n’est pas une fin, mais un moyen de se donner une chance supplémentaire de construire ou reconstruire un lien solide et durable.
La thérapie peut aussi vous amener à prendre la décision de poursuivre chacun sa route de son côté, de façon apaisée et réfléchie. Prenez le temps de penser à vos attentes, et si vous sentez que c’est le bon moment, je suis là pour vous accompagner. Votre couple en vaut la peine.
