Atelier du 26 janvier : Pilates & Relaxation
Besoin d’un coup de boost pour bien débuter l’année ? Vanessa Berges, professeure de Pilates à Toulouse, vous donne rendez-vous le dimanche 26 janvier pour un nouvel atelier ! Renforcement musculaire, alignement corporel, respiration, force et souplesse, la pratique du Pilates offre de nombreux bienfaits pour le corps. Associée à des exercices de méditation et de relaxation, vous repartirez en pleine forme, prêt à affronter l’hiver.
Les bienfaits du Pilates
- Renforcez vos muscles profonds : Grâce à des exercices ciblés, vous tonifiez votre sangle abdominale, votre dos et votre plancher pelvien.
- Améliorez votre posture : En prenant conscience de votre alignement corporel, vous gagnez en prestance et en confort au quotidien.
- Développez votre respiration consciente : Apprenez à respirer profondément et à connecter votre souffle à vos mouvements pour une meilleure oxygénation et une plus grande maîtrise de votre corps.
- Augmenter en force et en souplesse : Le Pilates vous permet d’améliorer votre amplitude de mouvement et de renforcer vos muscles en douceur.
Programme de l’atelier
- 10 minutes d’accueil de présentation
- 1 heure de Pilates
- 20 minutes de méditation – relaxation
Cet atelier est ouvert à tous, quel que soit votre niveau de pratique. Venez prendre soin de votre corps et vous détendre dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Informations pratiques
Date et horaires : Dimanche 26 janvier de 10h à 11h30
Tarif : 30€ (matériel fourni)
Inscription par téléphone au 06 70 19 41 22
8 personnes maximum.
Vanessa Berges, professeure de Pilates
« En tant que personne très empathique, j’ai ressenti le désir d’enseigner et de partager les bienfaits du Pilates avec les autres. Le Pilates m’a permis de renforcer mon corps, d’améliorer ma posture, me recentrer et me relaxer. Je suis profondément impressionnée par la précision et la rigueur des mouvements, ainsi que par les avantages qu’ils offrent à la fois à mon corps et à mon esprit. Pour moi, le Pilates est bien plus qu’un simple exercice physique ; c’est un mode de vie qui me maintient en forme et m’aide à trouver l’équilibre dans ma vie quotidienne. »
