L’art-thérapie : une invitation à s’exprimer autrement
L’art-thérapie est une méthode douce et accessible qui permet d’explorer ses émotions à travers la création artistique. Pas besoin d’être un artiste ou de maîtriser une technique particulière : l’important, c’est de laisser libre cours à son imagination et d’oser s’exprimer autrement. Ce n’est pas l’œuvre finale qui compte, mais le chemin parcouru en la réalisant.
Par Florence Villars Martinho, psychanalyste et art-thérapeute
L’art-thérapie, pour qui ?
L’art-thérapie s’adresse à toute personne en quête de mieux-être, qu’elle traverse une difficulté physique, émotionnelle ou psychologique. Elle peut être bénéfique à tous les âges :
- Les enfants, qui n’ont pas toujours les mots pour exprimer ce qu’ils ressentent mais qui savent naturellement jouer et créer ;
- Les adolescents, adultes et seniors, qui cherchent une alternative aux thérapies verbales ou un complément à leur suivi thérapeutique habituel ;
- Les familles, qui souhaitent renforcer leurs liens à travers une activité artistique partagée.
Comment ça fonctionne ?
Accompagné par un art-thérapeute, chacun explore librement ses émotions à travers la peinture, le dessin, le collage, l’écriture, la musique, le mouvement ou encore le théâtre. Peu à peu, cette démarche permet de voir les choses sous un autre angle, de se reconnecter à ses ressources et de retrouver une dynamique de changement.
Les art-thérapeutes peuvent travailler seuls ou en collaboration avec d’autres professionnels de santé et du secteur social, comme les psychologues, les psychiatres, les éducateurs ou encore les ergothérapeutes.
Les bienfaits de l’art-thérapie
- Renforcer la confiance en soi et oser s’affirmer ;
- Améliorer la concentration et la communication, particulièrement pour ceux qui rencontrent des difficultés d’apprentissage ;
- Apaiser une souffrance émotionnelle, traverser une séparation, un deuil ou une période de stress intense ;
- Apprendre à mieux gérer ses émotions et à les exprimer autrement ;
- Se réapproprier son quotidien, retrouver de l’autonomie et envisager l’avenir avec plus de sérénité.
Comment se déroule une séance ?
Un temps de création :
L’art-thérapeute propose différents supports en fonction des envies et des sensibilités de chacun : peinture, écriture, modelage, musique, danse… L’important est de se laisser porter par l’instant, sans chercher la perfection ni un résultat précis.
Un temps d’échange :
Cet espace de parole permet de mettre des mots sur son expérience, d’identifier des prises de conscience et de faire des liens avec son quotidien. Il aide à mieux comprendre ses émotions et à trouver des pistes pour avancer sereinement.
L’art-thérapie offre un espace bienveillant et créatif où chacun peut se découvrir autrement, transformer ses blocages et retrouver un nouvel élan.
Florence Villars Martinho
Psychanalyste et art-thérapeute
Florence Villars Martinho vous accompagne dans l’exploration de votre monde intérieur. Elle utilise la psychanalyse et l’art-thérapie pour aider les personnes souffrant de diverses problématiques telles que l’anxiété, la dépression, les problèmes de confiance en soi, les troubles du comportement, les traumatismes et les difficultés relationnelles.
